التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ترتيب الثلاجة لحفظ الطعام بأمان: أين تضع كل نوع؟

ثلاجة مرتبة تفصل الطعام النيء عن الوجبات الجاهزة

الثلاجة المرتبة لا تعني صفوفًا جميلة من العلب فقط. الأهم أن يبقى الطعام باردًا كما ينبغي، وألا تتسرب سوائل اللحوم النيئة إلى الطعام الجاهز للأكل. يمكنك تحسين ترتيبك الحالي دون شراء مجموعة جديدة من الحاويات.

ابدأ بقياس الحرارة

توصي FDA بأن تكون الثلاجة عند 40 درجة فهرنهايت أو أقل، أي نحو 4 درجات مئوية، والمجمّد عند صفر فهرنهايت، أي نحو سالب 18 مئوية. يساعد ميزان حرارة مخصص للجهاز على معرفة الحرارة الفعلية، لأن رقم قرص التحكم قد لا يمثلها.

اتبع دليل جهازك بشأن الإعدادات وأماكن التخزين. إذا لاحظت تبريدًا غير منتظم، فتحقق من عدم حجب فتحات الهواء أو ازدحام الرفوف. الترتيب الجيد لا يعالج جهازًا لا يحافظ على الحرارة المطلوبة.

افصل النيء عن الطعام الجاهز

ضع اللحوم والدواجن والأسماك النيئة في عبوات محكمة تمنع التسرب، بعيدًا عن السلطات والطعام المطبوخ. وتوصي الإرشادات الحكومية البريطانية بوضعها في الرف السفلي لمنع ملامسة السوائل للأطعمة الأخرى أو تقاطرها عليها.

لا تجعل صينية اللحم النيء سطحًا لوضع علبة سلطة فوقها أثناء ترتيب الثلاجة. وجهّز مكانها قبل إخراج مشتريات تحتاج إلى تبريد، حتى لا تبقى خارج الجهاز طوال عملية التنظيم.

الفئةقاعدة الترتيب
لحوم وأسماك نيئةعبوات تمنع التسرب في موضع سفلي منفصل
طعام مطبوخ وجاهز للأكلعبوات مغطاة بعيدًا عن النيء
منتجات مفتوحةإظهار تاريخ الفتح وتعليمات الاستخدام
خضروات وفاكهةحفظها حسب نوعها وتعليمات الجهاز والعبوة

اجعل التاريخ واضحًا

سمّ العلبة باسم الطعام وتاريخ التحضير أو الفتح. إذا نقلت منتجًا من عبوة إلى أخرى، احتفظ بتعليمات الحفظ ومدة الاستخدام بعد الفتح، وليس تاريخ العبوة فقط. ضع ما ينبغي استخدامه أقرب في موضع واضح بشرط المحافظة على فصل الأطعمة.

مثال: بدل ملصق «غداء»، اكتب اسم الطبق وتاريخ طبخه. هذا يفيد جميع من يستخدمون الثلاجة ويقلل التخمين عند العثور على علبة متشابهة. ولا تخلط دفعة جديدة مع قديمة تحت تاريخ واحد.

اترك الهواء يتحرك ونظّف التسربات

لا تملأ كل فراغ؛ توضح FDA أن الهواء البارد يحتاج إلى الدوران حول الطعام. امسح التسربات مباشرة، خصوصًا سوائل النيء، ونظّف الثلاجة ضمن روتين المطبخ. لا تعتمد على الرائحة والمظهر وحدهما لإثبات سلامة طعام مجهول التاريخ أو ظروف الحفظ.

ابدأ اليوم بفصل النيء وقراءة ميزان الحرارة، ثم أضف الملصقات تدريجيًا. ولتسهيل كمية المشتريات التي ستخزنها، راجع التخطيط لمشتريات الأسبوع.

المصادر

مراجعة تحريرية للمصادر: 28 سبتمبر 2026. الأمثلة التنظيمية اقتراحات قابلة للتعديل، والمحتوى تثقيفي عام.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

قراءة الملصق الغذائي: كيف تختار منتجاتك بوعي؟

المقارنة تبدأ بحجم الحصة والمعلومات الغذائية. صورة توضيحية. قد تبدو بعض المنتجات خيارًا صحيًا بسبب عبارات مثل «قليل الدسم» أو «غني بالبروتين»، لكن الملصق الغذائي يكشف تفاصيل تساعدك على المقارنة والاختيار. في هذا المقال، نتعرّف على كيفية قراءة حجم الحصة والسعرات والعناصر الغذائية، مع مثال عملي لمقارنة منتجين بالكمية نفسها. شاهد الفيديو المختصر، ثم تابع الشرح والجدول أدناه. ابدأ بحجم الحصة قبل النظر إلى السعرات، تأكّد من الكمية التي تمثلها الأرقام: هل هي لحصة واحدة، أم لكل ١٠٠ غرام، أم للعبوة كاملة؟ راجع حجم الحصة وعدد الحصص داخل العبوة حتى تحسب الكمية التي تتناولها بدقة. مثال توضيحي: إذا كانت العبوة تحتوي على حصتين، وكل حصة توفر ١٥٠ سعرة حرارية، فإن تناول العبوة كاملة يعني الحصول على ٣٠٠ سعرة حرارية. حجم الحصة المكتوب على الملصق ليس بالضرورة الكمية المناسبة لك؛ فالاحتياجات تختلف من شخص إلى آخر. انظر إلى ما وراء السعرات السعرات جزء من الصورة، لكنها لا تكفي وحدها لتقييم المنتج. راجع أيضًا الألياف والبروتين والصوديوم والدهون المشبعة والسكريات المضافة. عند م...

كيف تختار وجبة خفيفة تشبعك؟ أفكار سهلة للعمل والمنزل

قد تشعر بالجوع خلال العمل أو بين وجبتين، فتختار أقرب شيء متاح دون تفكير. تجهيز وجبة خفيفة بسيطة مسبقًا يمنحك خيارات أكثر، ويساعدك على التنويع في طعامك بدل الاعتماد على الخيار نفسه كل يوم. ما الذي يجعل الوجبة الخفيفة أكثر إشباعًا؟ يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين أو الألياف على الشعور بالشبع بين الوجبات. جرّب الجمع بين مكونين متكاملين، مثل الزبادي غير المحلى والفاكهة، أو الخبز الكامل والبيض، بدل اختيار الطعام اعتمادًا على عدد السعرات وحده. الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة من الخيارات التي توفر الألياف، بينما يوفر البيض والزبادي والبقوليات البروتين. اختر ما تحبه وما يسهل عليك تجهيزه. فكرة عملية: اختر فاكهة أو خضروات أو حبوبًا كاملة، وأضف مكونًا مناسبًا مثل الزبادي أو الحمص أو المكسرات. نوّع بين هذه الخيارات بحسب تفضيلاتك. أفكار سهلة للعمل والمنزل أمثلة لوجبات خفيفة متنوعة الفكرة طريقة بسيطة لتجهيزها ...

الأكل خارج المنزل: كيف تختار وجبة متوازنة بمرونة؟

الغداء مع الزملاء أو العشاء مع العائلة جزء من الحياة اليومية. ويمكن أن تكون وجبات المطاعم جزءًا من غذاء متنوع، مع الانتباه إلى مكونات الطلب وكميته. تساعدك خطوات بسيطة قبل الطلب على اختيار وجبة تستمتع بها وتناسب احتياجاتك. اطّلع على القائمة قبل الوصول إذا كانت قائمة المطعم متاحة، خذ دقائق للاطلاع عليها مسبقًا. توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بتحديد الخيارات المناسبة قبل الذهاب؛ فهذا يتيح وقتًا للمقارنة بدل اتخاذ القرار على عجل. اقرأ وصف الطبق واسأل عن التفاصيل غير الواضحة: هل الدجاج مشوي أم مقلي؟ ما الأطباق الجانبية؟ وهل يمكن تقديم الصلصة منفصلة؟ ابدأ بمكونات الوجبة ابحث عن وجبة تجمع خضروات، ومصدرًا للبروتين مثل السمك أو الدجاج أو البقوليات، ومصدرًا للنشويات مثل الأرز أو الخبز أو البطاطس. ويمكن طلب سلطة جانبية أو خضروات إذا لم يتضمن الطبق شيئًا منها. يذكر المعهد الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن اختيار الدجاج المخبوز أو المشوي بدل المقلي من الت...