من نحن

مرحبًا بك في «زاد وخطوة | Zad wa Khutwa».

نشارك محتوى مبسطًا عن التغذية المتوازنة، وتنظيم الوجبات، وقراءة الملصقات الغذائية، والعادات اليومية التي تساعدك على اختيارات أوعى وحياة أكثر نشاطًا.

نؤمن بأن البداية تكون بخطوة صغيرة يمكن الاستمرار عليها: وجبة متنوعة، أو تخطيط بسيط للأسبوع، أو وقت مناسب للحركة.

كيف نعدّ المحتوى؟

نحرص على وضوح المعلومات والاستناد إلى مصادر موثوقة في الموضوعات الصحية، ونضع روابط المصادر في المقالات لتسهيل الرجوع إليها. الأمثلة الغذائية للتوضيح، وليست خططًا شخصية أو وعودًا بنتائج محددة.

المحتوى للتثقيف العام، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية للحصول على إرشادات تناسب حالتك.

✍️ من يكتب في زاد وخطوة؟

يكتب محتوى المدونة ويراجعه FMA، صاحب المدونة ومحرّرها، وهو مهتم بالتغذية الصحية ونمط الحياة النشط.

نعتمد في كل مقال صحي على مصادر موثوقة مثل المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH)، وهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، ومنظمة الصحة العالمية، ونضع روابطها داخل المقال، ونراجع المقالات ونحدّثها عند ظهور معلومات جديدة.

الصور التوضيحية في المدونة مولّدة بالذكاء الاصطناعي، ونشير إلى ذلك تحت كل صورة.

للتواصل: صفحة اتصل بنا أو fs.sh8909@gmail.com

تجد كل مقالاتنا مرتبة حسب الموضوع في صفحة كل المقالات.